เคล็ดลับสำหรับช่วงโค้งสุดท้ายของ Dog Days
Aug 17, 2024
วันซันฟู่ หรือที่เรียกกันว่า “วันสุนัขแห่งฤดูร้อนของจีน” เป็นวันที่ร้อนที่สุดของปี โดยแบ่งออกเป็น 3 ช่วง คือ กลางเดือนกรกฎาคม ปลายเดือนกรกฎาคมถึงต้นเดือนสิงหาคม และกลางเดือนสิงหาคม ในภาษาจีน “ฟู่” หมายถึงการนอนราบหรือซ่อนตัวอยู่บนพื้น ซึ่งสามารถตีความได้จากสองมุมมอง ประการหนึ่ง ความชื้นบนพื้นผิวของดินสูง และความร้อนที่ดูดซับไว้ไม่สามารถระบายออกได้ ทำให้อุณหภูมิของพื้นดินร้อนจัด อีกด้านหนึ่ง เนื่องจากเป็นช่วงที่อากาศร้อน ผู้คนจึงควรอยู่แต่ในบ้านหรือไปยังสถานที่ที่เย็นกว่าเพื่อหลบร้อนในฤดูร้อน
ต้อนรับเสือฤดูใบไม้ร่วง: เคล็ดลับสุขภาพในช่วงโค้งสุดท้ายของวันแห่งสุนัข
วันสุนัขปีนี้จะกินเวลา 40 วัน และวันที่ 14 สิงหาคมไทยเป็นวันแรกของเดือนโมฟู (หรือเสือฤดูใบไม้ร่วง) ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของช่วงนี้คือผู้คนจะรู้สึกเย็นสบายในตอนเช้าและตอนเย็น แต่แสงแดดยังคงแรงตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วแต่ละภูมิภาคจะประสบกับสภาพอากาศที่แตกต่างกันเล็กน้อยในช่วงวันที่อากาศร้อน
เมื่อเข้าสู่กลางเดือนสิงหาคม (หรือเดือนโมฟุ) อากาศจะค่อยๆ เย็นลง โปรดใส่ใจในประเด็นต่อไปนี้
การรับประทานอาหารรสเผ็ดและอาหารมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการผิวแห้งในฤดูใบไม้ร่วง เช่น อักเสบและท้องผูก โดยเฉพาะในผู้ที่ร่างกายร้อน การรับประทานอาหารรสเปรี้ยวสามารถช่วยป้องกันอาการผิวแห้งได้ นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำ วิตามิน และเกลืออนินทรีย์ให้เพียงพอ
การรับประทานอาหารเย็นมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อม้ามและกระเพาะอาหาร และไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศตลอดเวลาและดื่มเครื่องดื่มเย็นมากเกินไป เพราะการดื่มเครื่องดื่มเย็นบ่อยๆ อาจทำให้มีอากาศเย็นเข้ามารบกวนและทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอได้
พยายามเข้านอนก่อน 22.30 น. และตื่นนอนประมาณ 06.30 น. ทุกวัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายควรเป็นแบบพอประมาณและเน้นไปที่การพัฒนาตนเอง เช่น ไทชิ และปาตวนจิน และควรเลือกออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนเย็นที่มีอากาศเย็น
อากาศร้อนๆ แบบนี้ใครๆ ก็มักจะเบื่ออาหารได้ง่าย ดังนั้น ฉันจึงอยากแนะนำอาหารพิเศษๆ ให้คุณลองทานดูบะหมี่สาหร่ายชิราตะกิและปมชิราตะกิทำได้ง่ายและสะดวก แถมยังช่วยคลายร้อนได้อีกด้วย คุณสมบัติที่โดดเด่นอย่างหนึ่งของเส้นบุกก็คือมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงปัญหาสุขภาพ เช่น อาการอาหารไม่ย่อยและท้องผูกที่อาจเกิดจากความอยากอาหารไม่ดีได้ โดยธรรมชาติแล้ว เนื่องจากเป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง จึงควรทานเส้นชิราตะกิในปริมาณที่พอเหมาะและดื่มน้ำเปล่าเสริมด้วย
โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา!